na masę

Z tego co zrozumiałem, to dłuższa terapia i zejście skutkuje zwiększeniem igfa, ale jak w takim razie będę codziennie brał hgh, to ten poziom powinjenn stale być podwyższony, czyli teoretycznie od razu powinno to wpłynąć korzystnie na mase mięśniowa?

a tak na mase co bys polecił ? cos dobrego wmiare wartego pieniedzy

Niestety nikt Ci tutaj nie ułoży planu, ty możesz zrobić to sam a następnie poprosić o ocenę. Trening na mase czy redukcję nie rozni się znacznie, odróżnia go tylko dieta.

mozesz sobie oczywiscie biegac ,ale spowolni to zdobywanie masy ! Ale za to jak juz ja bedziesz zdobywal to bedzie spoko ! nie bedziesz taki otluszczony ! ale znowu zacytuje Michaila" albo rybki ,albo akwarium". dieta na mase z bieganiem jest git jak jestes np pilkarzem ,koszykarzem czy innym cwaniakiem !

nie mozesz cały rok ćwiczyc np. na mase potrzebna jest regeneracja itp. to właśnie daje nam cyklicznośc treningowa

Ale jeśli ustawie 140-160 gram tak jak mówisz to pełnowartościowego będzie mniej niż 2g na mase ciała (bo makaron również ma białko niezbyt dobre z tego co wyczytałem), co do tłuszczów 100 g to musiałbym jeść więcej węgli których już niezbyt mam siłe jeść szczególnie w ten upał, co poradzić?? Dzięki za odpowiedź

16lat mam 60kg robie trening na mase

Jeżeli trening na mase to 1x spokojnie wystarczy

Człowieku uspokój się zakłądasz drugi temat a kolega w tamtym temacie napisał że nie ma supli na mase. Weź się porządnie za diete a później bierz sie za suple.

extrime pump na mase chce

Witam Na masę codziennie raczej nie ćwicz. Jeśli chcesz coś tutaj zmieniać - zwiększ intensywność treningów (trenuj ciężej).

na masę tylko i wyłacznie dieta

kolego przecierz jest napisane przy treningu i diecie na masę

ojjjj SIŁA :D Moze dlatego ze w miom przypadq tylko w sile `widać` efekty :( gdyby masa szła to bym pewnie zagłosował na mase...

A jesli chodzi o cykl wybitnie na mase to ja bym nawet jeszcze troche zredukowal i np: dla 3 serii 10 8 6 dla 4 serii 10 8 8 6 Brzuch to polecam spiecia robic przede wszystkim! Najlepsze cwiczenie! ALe zeby trening nie trwal dluzej niz 20 minut. Co do przedramion to tutaj jest taki rozrzut, ze skzoda gadac. Od osob, ktore mowia, zeby w ogole nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Podejrzewam, że dieta na masę ma być: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Jesli przeczytasz te kilka artykułów, to będziesz potrafił [...]

jestem w trakcie układania diety na masę. Przestudiowałem pobieżnie tematy dotyczące diet masowych i od jutra zamierzam wziasc za ustalenie diety. aerobów nie robię jestem ektomorfikiem wzrost: 188cm

jestem w trakcie układania diety na masę. Przestudiowałem pobieżnie tematy dotyczące diet masowych i od jutra zamierzam wziasc za ustalenie diety. aerobów nie robię jestem ektomorfikiem wzrost: 188cm waga: ok 80kg

Proszę bardzo--->TRENING NA MASE.

Czytaj posty podwieszone i ułóż jakąś dietę na masę według nich.